ニキビで気をつけたい日常

ニキビができるとホント憂鬱ですよね。不潔にしているからなんて思われたらイヤですよね。そこでニキビを少しでも改善できる日常生活についてご紹介します。まず食生活では甘いもの・刺激物（香辛料・カフェインなど）・卵は取り過ぎに注意しましょう。ビタミンやミネラルは毎回、食べるように心がけましょう。睡眠をキチンと取り、疲れやストレスを溜め込まないようにしてタバコは百害あって入一利なしですよ。

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